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[轉載]領完勞保、勞退還有第3筆？一年破1.8萬人領「第3筆退休金」，這樣做竟可一領再領

退休族權益不可不知！不少人領完勞保、勞退2筆退休金後，仍選擇回到工作崗位繼續打拚，卻誤以為就沒有退休金了，但事實上高齡勞工重返職場，還是可以再累積「第3筆退休金」，快來看看這筆退休金從何而來、提領時間又有什麼限制，讓大家一次就看懂，不用擔心領不到。

對於已請領勞保老年給付、勞工退休金的高齡勞工，再度重返職場，雖然無法再加入勞保普通事故保險、就業保險，但無論是否領取勞保、勞退後再工作，勞保局指出，只要是適用《勞基法》的受僱勞工（含本國籍、外籍配偶、陸港澳地區配偶），就是勞退新制的強制提繳對象，沒有年齡上限，雇主應按月提繳勞工退休金。

吃魚油注意事項與副作用？

1. 魚油Omega-3每日攝取量建議不超過3公克。
2. 魚油可能的副作用有包括：打嗝有魚味、汗水味道變重、頭暈、頭痛、流鼻血、牙齦出血、胃腸不適（稀便、腹瀉、胃脹氣、胃灼熱、噁心嘔吐）。
3. 食用大量的魚油會抑制血液的凝結，使凝血時間延長，因此可能增加流血的風險。建議避免與影響血液凝結的藥物一起服用，且凝血功能不全者、孕婦在生產前、將要進行手術前、接受任何會影響凝血功能的治療者，都應避免食用魚油。
4. 魚油有降血壓的功效，因此當有食用降血壓藥物時須注意食用量，避免血壓過低。
5. 目前尚不確定對魚類海鮮過敏的人是否可以安全服用魚油保健品。
6. 魚油不建議與膳食纖維一起食用，容易被結合掉直接排出體外。
7. 魚油不建議與鈣片一起食用，更容易腸胃不適。

在進行保健食品的補充前，詳閱產品標示上的食用方式、保存方式、注意事項或警語說明，這樣才能避免錯誤的使用產品導致不必要的風險。

魚油吃法？魚油什麼時候吃最好？

魚油是自富含脂肪的魚類體內取出的油脂，與食物中脂肪一起食用較好吸收，因此魚油會建議隨餐或是飯後食用為佳，食物會幫助魚油在人體的吸收度增高。

若有在服用藥物者，建議食用前可諮詢醫師藥師，避免魚油與藥物有交互作用影響各自的吸收。

挪威聖希諾平衡油（Zinzino）

1.聖希諾平衡油 BalanceOil+

來自北歐著名保健品牌ZINZINO的一款富含Omega-3、純天然多酚和維生素 D3的優質複合平衡油，可以調節和維持人體內部的 EPA 和 DHA 水準以及平衡 Omega-6 和 Omega-3 比例，幫助體內細胞抗氧化，並增強身體的免疫力和抗炎能力。

1）聖希諾平衡油中所使用的魚油主要提取自：來源於南美天然無污染海域的可持續捕撈的沙丁魚和鯷魚這一類遠洋小型野生魚類，經過精煉提純保證不含環境污染物，並具有無重金屬和其他毒素認證。

聖希諾 Zinzino 平衡油，高級魚油

來自挪威的全球最高品質的超級配方-Zinzino 平衡魚油，從深海野生小魚與天然海藻類生物中提煉出富含Omega-3的魚油與高多酚含量的超級精選初榨橄欖油完美融合。

一瓶300毫升的平衡油，等同於9公斤野生三文魚+ 6公升頂級橄欖油所含的各類營養。

並且提供所有重要的人體所需的多酚類化合物，能夠安全有效地調節和維持體內EPA和DHA水準以及Omega-6與Omega-3之間的健康比率，還能提供豐富的維生素D3。

Zinzino平衡測試委託VITAS實驗室進行檢驗

Zinzino平衡測試是聖希諾公司委託第三方公司VITAS實驗室，對客戶提交的測試樣本進行檢驗，出具詳細的檢驗報告。

平衡測試盒，檢測客戶體內脂肪酸omega6 與omega 3的臨界比，簡單快捷，科學準確。

提升自己的免疫力，預防新冠肺炎

寶島臺灣，東森重要新聞：

得到新冠之後的肺部（全是疤），無症狀也是，還會跟著你一輩子！

自己動手換HTC 830與HTC 10 PRO手機電池

我是不是太閒了，自己動手換HTC 830與HTC 10 PRO手機電池

絕對不是

是因為HTC 830變胖了，且跟HTC 10 PRO一樣，動不動就需要充電

人生上半場 vs 人生的下半場

人生上半場，

支撐你加班奮鬥 的是身體，

支撐你照顧家人的 是身體，

吃魚油有哪些好處？

魚油涉及到的健康領域相當廣泛，其中最眾所皆知的就是預防心血管疾病。

醫學研究顯示，血中過高的總膽固醇、超低密度膽固醇及三酸甘油酯均是罹患冠狀動脈心臟病、中風、高血壓等心血管疾病的重要危險因子。

而魚油在諸多的研究中都有證實，高濃度魚油中的Omega-3脂肪酸對治療高三酸甘油酯與預防心臟疾病有效。

為何要吃魚油？

由於時代的變遷，飲食生活習慣的改變，外食族群日益漸增，這些原因都使得現代人食用到Omega-6的比例太高，而導致Omega-6與Omeaga-3的失衡，人類最理想的狀態應該是Omega-6：Omeaga-3＝1：1，若過高的Omega-6 / Omega-3比值（譬如：差距到15：1，甚至30：1），會促進許多疾病的發病機理，包括心血管疾病，癌症、發炎、自身免疫性疾病等等；相反的，如果Omega-3含量升高（Omega-6 / Omega-3比值低）則會抑制各種的疾病發病。

💡魚油內含有豐富的Omega-3，Omega-3又在人體的健康中扮演相當重要的角色。在腦部、眼睛、神經系統等多種器官內都需要Omega-3來維持正常的運作，因此才會有這麼多的專家學者都推薦要吃魚油。

吃魚油有副作用嗎？

對於多數人來說，每天口服 3 克或更少Omega-3，都是安全的。但當您食用超過3克的高劑量魚油時，將會存在一些安全問題：

1. 每天使用超過 3 克Omega-3可能會使凝血時間延長。
2. 使用降低免疫系統活性的藥物者 (例如器官移植患者) ，只有在醫療監督下，才能使用高劑量的魚油。
3. 高劑量魚油會引起的副作用包括打飽嗝、口臭、胃灼熱、噁心、稀便，皮疹和流鼻血。將魚油補充劑隨餐使用可以減少這些副作用。
4. 因魚油也有降血糖的功效，當糖尿病的患者有在使用降血糖的藥物時，同時想使用高劑量的魚油時，需要詢問醫師使用，否則將可能會造成低血糖。
5. 魚油有降低血壓作用，但高血壓的患者且目前在使用降血壓藥物治療的人，需要詢問醫師使用，避免造成低血壓的狀況。
6. 雖然魚油已經過精製，照理說不含有蛋白質，但曾對魚類或海鮮過敏的人請小心使用。

ZINZINO 平衡油

魚油被推薦的實證功效、好處有哪些？

1.維持心臟健康

魚油補充劑可以減少與心臟病相關的一些風險。研究表明，吃大量魚類的人患心臟病的機率比少吃魚類的人群要低得多。通過食用魚或魚油可以減少心臟病等多種危險因子，包括：

1. 調節膽固醇和三酸甘油酯水平：它可以提高 ⸢好膽固醇⸥ HDL的水平，及降低約 15-30％ 三酸甘油酯。
2. 調節血壓：即使是小劑量，它也有助於降低高血壓患者的血壓。
3. 預防斑塊：它可以防止導致動脈硬化的斑塊，並使那些已存在的動脈斑塊更加穩定和安全。
4. 致命性心律失常 ：在有風險的人群中，它可能會減少致命的心律失常事件。

2.治療精神疾病

魚油補充劑可以改善某些精神疾病的症狀，這種效果可能是 Omega-3 脂肪酸攝入量增加的結果。我們的大腦由近 60％ 的脂肪組成，大部分脂肪都是 Omega-3 脂肪酸，因此Omega-3 脂肪酸是正常腦功能所必須。

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魚油的營養組成有哪些？

Omega-3其中兩種最重要的營養素就是二十碳五烯酸 (eicosapentaenoic acid，EPA) 和二十二碳六烯酸 (docosahexaenoic acid，DHA)，這兩種是魚油內最主要有實證功效的成分。

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魚油是什麼？

魚油是從富含脂肪的魚類，例如：鯷魚、鯖魚、鯡魚、金槍魚、鮭魚等提取出來的油脂，大約30％的魚油由Omega-3脂肪酸組成，剩下的 70％ 由其他脂肪組成。

魚油比起植物來源的Omega-3更容易被人體轉換利用（如亞麻仁油中的ALA在人體中約只有5-15%能轉換為DHA+EPA）。

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