眼睛也有「更年期｣！

眼睛是人體最早成熟的器官，也是最快退化的器官，一般來說，隨著年紀愈大，眼睛毛病也就往往會越來越多，不管男女，通常在55歲以後就普遍面臨眼睛更年期，主要是因眼睛老化從而衍生各種徵兆(如乾眼症、飛蚊症、老花)及眼疾(如黃斑部病變、白內障及青光眼、……等等)。

不過，其實眼睛的更年期症狀和性別及用眼習慣也有很大的關係，女性朋友一旦進入更年期，因為賀爾蒙的改變，會比男性更容易引發乾眼症，以及老年性黃斑部病變；此外近年也發現，因為低頭族現象盛行，許多人年紀輕輕，眼睛就已提早老化，進入更年期。

維他命E：延緩老化、降低心血管疾病風險

維他命E：延緩老化、降低心血管疾病風險

1.避免血液中的氧化脂質增加，藉此降低心血管疾病風險。

2.延緩細胞因氧化所產生的老化。

維他命D：強健骨骼、抑制癌細胞生成

維他命D：強健骨骼、抑制癌細胞生成

1.幫助骨骼和牙齒生成。

2.協助人體利用鈣質，藉此強健骨骼。

維他命C：合成膠原蛋白、抗氧化、增強免疫力

維他命C：合成膠原蛋白、抗氧化、增強免疫力

1.合成膠原蛋白，維護軟骨、皮膚、血管上皮健康。

2.避免致癌物亞硝基胺的形成。

維他命B群：預防貧血、幫助能量代謝、維持神經和肌肉健康

維他命B群：預防貧血、幫助能量代謝、維持神經和肌肉健康

1.維生素B1

(1)保持正常食慾和消化能力。

(2)維持神經系統功能正常。

維他命A：保護皮膚和眼睛、增強免疫力

維他命A：保護皮膚和眼睛、增強免疫力

1.保護表皮、黏膜，不易受細菌傷害。

2.調節上皮組織細胞的生長，防止皮膚黏膜乾燥、角質化。

吃綜合維他命到底好不好？

很多民眾愛吃保健食品，無論是錠狀、液狀、膠囊狀，反正吞下去就對了！

其中，綜合維他命更是許多人的愛用款，吃一顆就可以補充維他命A、B群、C、D、E，充滿營養又超有效率！

不過，吃這麼多種維他命，到底對身體有什麼幫助？

防疫在家能幹嘛？

很難想像病毒在全球肆虐的現況，電影終究是電影，但當人類真實面對時又是一回事，自身難保時期，我們能做的微小貢獻，或許就是該待在家裡時，就好好待在家裡，去公共場合時配合量體溫、酒精消毒，然後口罩戴好，然後就是不要再出國了。

在關鍵防疫時期，我們能做些什麼呢？

很多人說宅在家很無聊，其實有超多事可以做啊！

健康是一切的根本

🌟窮人失去健康，等於雪上加霜。

🌟富人失去健康，等於一輩子白忙。