VEMMA NANA的部落格

番薯顧胰臟？

番薯與胰臟型態相似，所以只要多吃番薯，胰臟就會健康？

胰臟是分泌胰島素的臟器，對糖尿病人而言，正是由於胰島素分泌不足，導致血糖越來越難控制，因此，吃番薯補胰臟並無直接關聯。

回過頭來，番薯纖維含量高，有益於延緩血糖的上升，可與米飯、麵類替換作為主食。

其他如玉米亦能取代白米飯，不過因水分含量少，要注意便祕與消化不良的問題。

關於這些解釋，或許都有一些關聯性，但有相關的問題還是要直接請教專業醫師，不要自己認為哪些食物像人體某個器官，就認為一定有所食補功效。

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水果葉子竟然是頭髮救星

番石榴葉含有豐富的維生素B群化合物，包括硫胺素，核黃素，菸酸，葉酸等營養素，可防止脫髮，促進髮根生長，解決禿頭和嚴重脫髮掉髮問題，讓頭髮生長得更濃密有光澤！

根據你所需用的水量(公升)，番石榴葉一把開始煮水20分鐘，讓其在常溫下陰涼。

可過濾後飲用，使用過濾水代替飲用水。

你也可以用番石榴葉水直接洗髮根，步驟隻需用番石榴葉水輕輕按摩頭髮，然後用清水洗凈即可。

由於番石榴葉中含有豐富的維生素B，可給頭髮足夠的營養素，維持頭髮健康。

桑葉洗頭的方法

治療脫髮的方法很多，但真正能達到目的的卻少之又少，中醫根據脫髮的病例及桑葉的主要特性，研究出利用桑葉洗頭可以有效治療脫髮。

那麼，桑葉怎麼洗頭？

方法一

摘二三十片桑葉洗淨灰塵，把桑葉放一小盆裡，取500毫升的自來水，將桑葉揉搓成葉末出稠汁，然後把桑葉汁分離出來。

洗髮時把桑葉汁淋在頭髮上，洗髮過程中頭髮滴落的汁仍留在盆裡，反復使用，洗完用溫水淋忓淨髮就行。

方法二

準備桑葉、麻葉500克，以米酒水煮沸。

用此沸水洗頭即可。

這個方子需要堅持使用一段時間，長則三四個月，短則一兩個月才可見效。

桑葉之所以能起到防治脫髮的效果，是因為桑葉本身具有一定藥用價值。

方法三

桑葉、麻葉等份，水煮(用淘米水更佳)去渣洗頭。

每日1次，連洗7天。

此方有疏風清熱、益於頭髮的保養和去頭屑、止癢等作用。

桑葉洗頭注意事項

桑葉可以用來洗頭，且能一定程度上促進頭髮生長，還能讓頭髮烏黑亮麗。

那麼，桑葉洗頭的注意事項有哪些？

用桑葉洗頭的時候，選取正確的時間，也就是在初夏季節，那個時候桑葉生長的比較茂盛，裡面的養分比較多，可以采摘一些，儲放在那裡，以後備用。

使用桑葉洗頭的時候，可以配合一些淘米水，效果會更加的好，在清洗的時候，要多清洗幾次，因為桑葉上面有一些油脂，清洗的次數過少，容易遺留在頭髮上面，引起頭皮的瘙癢。 

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貸款是不是壞事？辦信用卡是不是壞事？

朋友~

貸款不是壞事！

只是要懂得衡量、善用理財規劃的工具，讓自己信用增值，讓你的財富管理越來越有價值！

另據悉，幾乎所有的企業都是貸款創業的。

以前就有一間銀行廣告就說：借錢是一種高尚的行為 XD

辦信用卡也是一樣！

辦信用卡也不是壞事！

只是要懂得量入而為，不要看到什麼就刷刷刷，不要因為很爽，所以刷三次。

另刷卡還有另一個好處，就是可以晚一個月付現，如果你結算日有算好的話 + 辦很多張卡 XD

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葡萄護肺

一顆顆粒粒飽滿的葡萄，有人說，與人體內肺部的肺泡形狀相似，因此多吃葡萄有保護肺部的效果。

葡萄本身含有豐富類黃酮與花青素，對於抗氧化的功能良好，加上肺部內的空氣，是經由鼻腔、氣管進而到肺部，以另一個層面來看，肺也是會直接接觸到外部的器官之一，葡萄的營養素，可強化肺部黏膜，降低細菌、病毒等侵害。

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YouTube影片轉mp3音樂檔軟體(免下載)

YouTube-mp3.org 是最簡易的轉換影片至mp3網上服務。

你不需要建立帳戶，只需一個YouTube的連結。

當你提交時連結時我們會把視訊檔內的音訊轉成mp3，你便可立刻下載它。

香蕉不能和這八種食物一起吃

我們經常吃香蕉，香蕉也確實對人體有許多好處，包括：可預防或治療高血壓、增加免疫力、緩解便秘、減肥、恢復體力等等，但是，香蕉不能和這八種食物一起吃，你知道嗎？

1. 哈密瓜：哈密瓜與香蕉同食會導致腎衰與關節病人病症的加重。

各位喜歡做水果沙拉的女生們注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因為哈密瓜含糖量在15%左右，鉀離子含量相當高。

香蕉含鉀也很豐富，據檢測，每100克香蕉含鉀283~472毫克。

因此，腎衰者尿少時不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。

2. 酸牛奶：酸牛奶能降低膽固醇。 

空腹喝優酪乳會因胃內的酸度太強，乳酸菌在胃液裡很難存活，降低優酪乳的保健作用。

與香蕉同食則對身體健康無益。

一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來的優酪乳，再加上促進腸道蠕動的「滑腸」食品香蕉，容易發生腹痛腹瀉等問題。

3. 馬鈴薯：馬鈴薯是我們餐桌上經常出現的食物，香蕉又是我們經常吃的水果，或許很多人都不知道他們一起使用產生副作用。

如果兩樣食物一起食用或食用的時間沒有相隔十五分鐘的話，兩者所含有的元素會發生化學作用併產生一定的毒素。

這些毒素會導致人們長斑。

記住，不要一起吃這兩種食物。

4. 芋頭：芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。

芋頭營養價值高但忌與香蕉同食，同食會引起腹脹，中毒。

5. 甘薯：甘薯是一種藥食兼用的健康食品。 

含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素，營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。

香蕉、甘薯同食會發生不良生化反應，引起身體不適。

紅薯和香蕉吃後容易脹肚子，而且還伴有胃反酸現象，吃多了，會造成食品長時間停留在胃裡，產生胃堵。如果紅薯香蕉和紅薯一起吃會慢性中毒。

6. 阿司匹林：阿司匹林與含糖多的食品，如椰子、甜石榴、桃、葡萄、香蕉等同食，容易形成複合體，從而減少初期藥物的吸收速率。 

7. 牛肉：都說秋季要進補，要知道牛肉不僅味道鮮美，更富含大量營養，為秋季滋補的不二食材。

牛肉蛋白質含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛，享有「肉中驕子」的美稱。

但吃了牛肉就不要吃香蕉，會胃絞痛。 

8. 西瓜：從中醫營養角度，水果可以分為寒性和熱性兩大類。

通常，一些「火氣」較旺的人新陳代謝旺盛，排汗多，容易口腔潰瘍或便秘，經常吃寒性水果可以幫助降火排毒，但過量食用寒性水果則會導致氣虛和脾胃不適。 

所以，氣虛體弱的病人在食用寒性水果時更要謹慎適量。

西瓜和香蕉都屬於寒性水果，香蕉最好不和西瓜一起食用，會引起腹瀉。

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養成勤奮的習慣，你才能成功

無論你想做成一件什麼事，即使是一件小事，即使是別人不重視、不認同的事，雖然不一定要用功到不吃飯、不睡覺的程度，但保持著「廢寢忘食」的心態與對那件事熱情，無論遇到任何挫折都堅持下去，最後一定會成功的。

勤奮是成功的唯一保證，就連天才科學家愛因斯坦也說過：「在天才和勤奮兩者之間，我會毫不遲疑的選擇勤奮，因為她是幾乎世界上一切成就的催產婆。」

人可以在忙碌的生活中偷閒，但不能偷懶。

懶惰只會只會讓自己身體上得到一時的輕鬆，卻會在心理上埋下沉重負擔的種子，造成一些自己不想要卻又無可奈何的後果，也會剝奪一些自己原來應有的快樂。懶惰的人永遠是被動、無法自主的。

很多父母不想讓小孩吃苦，想給他們一個最好、無憂、快樂的環境。

然而，一旦孩子養成好逸惡勞的習性，他一生就變成了懶惰的奴隸，失去了掌控人生的自主性。

被稱為「美國的聖人」、「美國革命之父」的富蘭克林曾說過：「我從未見過一個早起勤奮、謹慎誠實的人抱怨命運不好；一個人擁有良好的品格，優良的習慣，堅強的意志，是不會被所謂的命運擊敗的。」

你之所以還沒成功，因為缺乏勇氣！

大部分人的生活沒有自由，現在的工作也不是自己喜歡的，而是為了生活不得不做，所以邊上班邊抱怨...

即使自己是做老闆的，也會抱怨為了做生意，即使不喜歡某些客戶還是要笑臉相迎，還要說好話奉承、設宴款待...

感嘆人生總有許多無奈，這就是生活、這就是工作、這就是人生！

但，真的是這樣嗎？

光陰似箭、歲月如梭，人生很短暫、時間也過的很快，其實我們真的沒有多少時間可以讓我們蹉跎浪費！

如果你不喜歡現在的工作、不喜歡現在做的事，那為什麼不去改變呢？

我知道很多人會說，沒辦法...

你有發現你是在強迫自己嗎？

為了生活，所以你強迫自己做不喜歡的工作、過不滿意的生活！

既然都是在強迫自己，你怎麼沒想過強迫自己改變呢？

你之所以還沒成功，因為缺乏勇氣！

當你擁有改變的勇氣和決心時，你的人生才有機會改變！

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芹菜健骨

芹菜一條條、一束束的樣貌，就好像縱橫於人體內的骨骼。

芹菜屬於深綠色蔬菜，相較於其他蔬菜其鈣質較高，而鈣質的補充與骨骼的強健度也有很大關係。

不過，大多數的深綠色蔬菜皆有補鈣的效果，不單單只限於芹菜。

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八大喝水的好時機

1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風

人是水做的，人的血液中有七成是水分，身體缺水時，血液就會變得濃縮、黏稠、影響血流，身體就必須提高血壓、縮小血管。

睡覺時，身體依然會因呼吸、排汗等排出水分，這7～8小時中卻無法適時喝水。

PS. 早上6～9點是最常引發心肌梗塞、栓塞型中風的時刻。

不過，為了避免有些人半夜起床上廁所會影響睡眠，或老人家可能有跌倒的風險，所以除了腎結石的人外，只要睡前1～2小時有喝水，並且早上起床時立刻喝水，也可達到預防血管阻塞的效果。

2.一起床就喝水，改善便秘

早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，若前一晚先把水擺在床頭，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。

常溫冷水比溫開水更能刺激腸子蠕動，但勿低於常溫，太冷的水反而會抑制腸子蠕動。

3.運動前先喝水，表現更亮眼

因為運動的目的是訓練肌肉並增加血液循環，當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分，讓運動表現更好，不易疲累。

4.喝酒時，也要多喝水

喝下啤酒時感到清涼暢快，別以為是在補充水份。

酒精含有利尿的成分，喝酒後跑廁所，排出的都比喝下去的多，因為酒精成分已經悄悄地把你身體其他地方的水分帶走了。

而且酒精會使血管擴張，體溫上升，也容易造成大腦跟身體缺水。

5.焦躁疲憊時，喝杯水立即頭腦清醒

水具有穩定、滋潤、降火的功能。

只要缺水，就會有燥與熱的表現。

除了口渴，舌頭或嘴唇太鮮紅、乾燥、手心與腳掌發熱、乾咳、便秘等情況，都可能是身體缺水的表現。

此外，眼睛或皮膚乾澀，也需要多補充水分。

突然感到沒來由的疲累、情緒焦慮、暴躁、或者大腦沈重且注意力無法集中時，也可能是缺水的表現，試著喝一杯水來恢復活力。

老人家改變姿勢而產生姿勢性低血壓的暈眩時，也可能是缺水造成血液量不足所引起。

6.天黑後才煮開水，水質最佳

最好晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。

早上起來若立刻燒開水，水質最不好，因為水管靜置一個晚上後，容易沈積各種髒物、雜質。

7.大口喝水，等於沒喝，切記要小口喝

不管是不是大量流汗後，只要喝水時，都要小口小口地喝，因為一次灌下太多水時，腎臟會收到進水太多的訊號，便會加速排尿的速度，反而讓喝下去的水立刻流失，沒有足夠的時間送到身體各地。而且喝水喝太快，也容易引起脹氣。

8.瓶裝水真的容易長細菌

網路上流傳，喝瓶裝水之後，瓶口過一天就會長出許多細菌，這個說法是真的，最好的方式，還是自己帶水壺。

只要是瓶裝的飲料，開罐後都很容易長細菌，儘量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要連續幾天都重複使用同一個瓶子。

也不要將瓶子放在車上日曬，使塑膠瓶內的化學物質溶入水中。

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