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- Jul 24 Wed 2019 13:00
微信 今天為什麼這麼多人加我為好友？
- Jul 24 Wed 2019 10:13
國安局 爆 走私菸 中天新聞 20190723
- Jul 23 Tue 2019 19:54
燙青菜沒你想的健康，營養師建議淋上一些好油搭配
燙青菜沒你想的健康，營養師建議淋上一些好油搭配
地瓜葉營養豐富，尤其鐵、鈣和鎂含量比一般深綠色蔬菜含量高，民眾減重喜歡清燙食用，減少熱量攝取，但營養師建議淋上一些好油搭配，有助維生素A吸收。
地瓜葉營養充足，加上好種、平價，成為許多華裔家庭餐桌上常見的家常菜，地瓜葉豐富的膳食纖維除了幫助消化排便，也能包覆腸道中的醣類，有助於控制血糖、血壓、降血脂等。
民眾喜歡燙青菜，但要注意時間過短可能將細菌、寄生蟲吃下肚，建議徹底加熱，雖然地瓜葉的維生素A較不易受高溫破壞，也要控制汆燙時間避免破壞其他礦物質、維生素，又因維生素A為脂溶性，市面上的地瓜葉茶葉若在飯後飲用，是不錯選擇。
不過，也有營養師認為，蔬菜加工製品營養成分都不及食物原味，地瓜葉烘焙製茶過程多少破壞植物本身成分，即使只將蔬菜打成蔬果汁，若濾掉渣僅喝汁，營養同樣也會流失。
地瓜葉中的鈣和鎂能相輔相成，素食者常以地瓜葉補充營養，預防骨質流失，營養師建議民眾烹煮方式可輪替，並多元攝取蔬菜水果才能維持營養均衡。
- Jul 23 Tue 2019 15:44
韓國瑜不再面臨最大變數，郭台銘不會脫黨參選，還向韓發出賀詞
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● 被我料中了～
- Jul 23 Tue 2019 10:58
如果沒有拍到這些畫面，你永遠不會相信!!
- Jul 22 Mon 2019 20:09
如何移除對我粉絲專頁按讚的用戶？
- Jul 22 Mon 2019 20:09
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- Jul 22 Mon 2019 12:38
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- Jul 22 Mon 2019 08:53
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重機，你只是個機車，肉包鐵，好好在機車道跑就好了！～
- Jul 21 Sun 2019 19:41
有子宮肌瘤不能進補，是真的嗎？
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子宮肌瘤患者飲食禁忌
1. 忌！涼性食物
寒涼食物多具有清熱、瀉火和解毒的作用，適合熱性體質者食用，但一般體質或虛弱體質的女性最好避免。
改善子宮疾病，最主要還是以改變病態環境為主。
- Jul 21 Sun 2019 15:34
說好的「零損害」呢？ 高雄淹到腰 居民：怎回家
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網友瞎回：全家就是你家～
- Jul 21 Sun 2019 11:21
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我也看傻眼了，你呢？
- Jul 20 Sat 2019 20:03
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設定好目標了嗎？
- Jul 20 Sat 2019 13:22
上廁所玩手機損害的7個身體部位
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早期很多人喜歡一邊蹲馬桶一邊看報章雜誌，現在則進化成滑手機，但上廁所用手機會拉長如廁時間，影響健康。
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1.大腦：頭暈
- Jul 19 Fri 2019 21:03
比爾蓋茲給創業者的忠告：草創初期「別想休假」，先全心優化產品和服務
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微軟共同創辦人比爾蓋茲 (Bill Gates)，身家高達 1070 億美元，財富排行位居全球第二。
今年已 63 歲的他，2008 年正式退出微軟管理層，目前兼任公司的技術顧問。
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- Jul 19 Fri 2019 16:13
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- Jul 19 Fri 2019 12:39
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- Jul 19 Fri 2019 08:08
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- Jul 18 Thu 2019 21:18
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- Jul 18 Thu 2019 16:13
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