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其實健康真的不難,難的是你對健康的”做法”,尤其是營養補充品的”選擇”!
我們都知道,『液態營養補充品』對健康的幫助是最佳的,因為吸收度好且營養素完整不易破壞,但因保存不易容易變質且成本高,讓絕大多數廠商為避免消費糾紛與節省成本,都選擇用膠囊、錠狀或粉狀來製成商品,這三種類型在製程中已損失部分的營養素,且吞食不易,其效果差『液態營養補充品』將近一半,但並非不是說這三種類型的營養補充品不好,在此澄清!
聰明的你,💰錢要花在刀口上,相信你們會為自己的健康做出最好的”決定”!
▍ 鉀離子可降血壓
世界衛生組織(WHO)建議,成人每日鉀攝取量為 3,510 毫克,但因國人外食族的比例相當高,三餐都是肉類、精緻澱粉或是加工食品,新鮮蔬果明顯攝取不足,導致無法達到每日所需的鉀含量標準,長期下來,容易使人體感覺疲勞、無力,甚至有誘發高血壓發生的可能性。
醫師說明,鉀離子和鈉離子有相互抵銷的作用,因此鉀離子可以幫助人體排除體內多餘鹽分、擴張血管、降低血壓,此外,更可以控制體內液體、保持肌肉順利運作。
台灣許多公廁採用蹲式馬桶,雙腿一跨、腳掌、腳跟貼地,自然蹲坐而下,這個再熟悉不過的姿勢對你我來說可能輕而易舉;但你知道嗎?對不少西方人而言,這動作可是難上加難,只能踮起腳尖,腳跟一觸地,常常一屁股跌坐地上,因而還被封上「亞洲蹲」的稱號!
的確,這個動作牽連人體許多部位,要辦到並不簡單;不過專家說,其實和人種沒有太大關聯,倒是和東方人過去體型、從小習慣可能比較有關係,但只要身體常伸展、多訓練肌力,在不對身體造成負擔下,無論亞洲人或西方人都做得來。
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