VEMMA NANA的部落格

４種不宜空腹吃的地雷水果

近年來人們開始於飯前吃水果，認為比較養生，卻也有人在空腹吃完水果後竟腹痛如絞。

到底哪些水果空腹吃了，非但不養生，還可能傷身？

味酸的水果：柑橘、山楂

空腹吃較酸的水果容易刺激胃酸分泌，對於胃不好的人並不適合。

橘子及山楂等酸味濃厚的水果含有大量的果酸或山楂酸等有機酸，容易使人們產生胃酸逆流的症狀。

即便是一般人空腹吃橘子也容易刺激胃黏膜，至於消化道有痼疾的患者更可能使胃炎、胃潰瘍的病情加重。

糖分太多的水果：荔枝

含糖量過高的水果如荔枝不但會刺激胃酸分泌，空腹食用還會因為肝臟的轉化酶來不及將水果中的果糖轉換為葡萄糖，而導致體內糖份突然飆升，如此可能引起頭暈目眩。

單寧酸含量高的水果：柿子、番茄

柿子與番茄均為單寧酸含量高的蔬果，也不適合在空腹食用。

單寧酸會與胃酸相互作用，在胃裡凝結成塊造成消化不良，嚴重時也會造成胃痛。

澱粉質高的水果：較生的香蕉

澱粉含量高的食物不易消化，且容易形成脹氣，以水果來說，香蕉算是其中之一，這解釋了為何有些人空腹吃香蕉會造成胃部不適。

初熟的香蕉澱粉含量更高達熟透者的12倍。

香蕉中的澱粉屬於抗性澱粉，此種澱粉的特質與纖維相似，不容易被人體所吸收。

因此現在有些人將其視為減重水果，不過若腸胃功能不佳，卻可能引起消化不良。

選擇尚未感到飢餓、但血糖已開始下降之際以水果代替甜點，有助於穩定血糖，也不阻礙水果當中營養素的吸收，進而對健康產生最大的助益。

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喝1個月胖3公斤！什麼水都好，就是這個別碰

什麼水都好，就是這個別碰

千萬不要喝冰水。

「其實不論男女都一樣，因為冰飲會讓腸胃系統溫度降低、蠕動變差，溫度影響了身體的基礎代謝率，結果就是變胖。女生就更不好了，愛喝冰水就會更容易經痛。」

每日飲水開始於清晨，因為早上5～7點是大腸經時間，空腹喝一杯溫水後，再開始一天的盥洗、早餐。溫水可以暖活腸胃系統，讓大腸蠕動排便順暢。

「就算是夏天，也別忘了喝跟體溫一樣的溫開水，這才是最健康的飲料。」

喝水小提醒

1.只要是乾淨的水對身體都好
2.溫度會降低身體的基礎代謝率＝變胖
3.夏天多喝一點水、冬天可以少一點

想創業成功？避開這些關鍵字！

創業成功是人人稱羨，很多上班族也都想一圓創業夢，於是網路上有很多的廣告，有些是真的、有些是假的，如何判斷哪些是真的，哪些是假的呢？

沒有產品的不能碰！

不用重複消費的不能碰！

買空賣空的生意是有問題的！

你如開店，一輩子只需客戶來購買一次嗎？

你想增加額外收入嗎？

不影響原來工作，運用網路在家就能創業。

我們有一個平台，很簡單，不用賣東西、不用囤貨、沒有壓力，任何人都做得到。

你只需要建立一個系統，找到有興趣的朋友，你就可以進入富人圈，享受財富自由。

這是真的還是假的呢？

如同第一段說明的，沒有產品的，不用重複消費的是假的，其他的就要仔細了解後才知道！

愛因斯坦曾說過，複利的威力， 比原子彈還要大。

直銷是一個很棒的商業模式，其實人們都是喜歡的，人們討厭的是傳統直銷的做法，要拉朋友啦。

如果有一個系統，可以幫你開發網路陌生市場，找對的人，做對的事，並把事情做好，就能成功，你願意仔細了解嗎？

直銷沒有規定一定要找親朋好友，一定要拉人，透由分享商機，就會有想要一起改變未來的人一起努力改變未來，讓自己與家人未來過得更好。

另外，天下沒有白吃的午餐，如你聽到看到加入就等領錢...，跟你說，那是有問題的，天底下哪有那麼好的事，躺在家裡錢就會從天上掉下來？

一個正確的觀念與做法，將會影響你是否走對路，並且邁向成功。

有一位俠客撿到一本武功秘笈，他翻開第一頁寫著—「欲練神功，揮刀自宮」，當他閹了自己翻開第二頁時，上面寫著—「沒有自宮，也能成功」。

哈…

就如同馬雲說的，仔細了解一個新商機是必要的，千萬不要當一個自宮的俠客。

也有人會反駁，你說的沒產品的，不用重消的，真的有問題嗎？因為我有領到錢？？

那是因為惡性循環的機制還沒到達，現在沒倒不代表它不會倒，只是時間未到。

所以，不要一朝被蛇咬，十年怕草繩！

倍增市場、被動收入、讓錢自動流進來...，確實是存在的～

一般的上班族，都是基層員工居多，做很多事，但領的錢最少，如何擺脫這樣的生活型態呢？

網路直銷是你的選擇之一，有興趣的朋友，歡迎點網址免費報名了解～

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燈泡規格：E12、E14、E27

燈泡種類百百款，到底要用什麼燈泡，要如何配置燈泡呢？

E12、E14、E27：為螺口燈座，以公厘(mm)為單位，數值指的是螺口燈頭的直徑大小，如 E27 是 27mm，其他規格以此類推。

E12為螺口燈座，數值指的是螺口燈頭的直徑大小，如 E12 是 12mm，此規格大多用於小夜燈。

E14為螺口燈座，數值指的是螺口燈頭的直徑大小，如 E14 是 14mm，此規格大多用於水晶燈與少數壁燈，因此燈頭較小可用於較小的燈具空間中;另外水晶燈也常使用此E14規格，搭配拉尾的白熾燈泡，可展現水晶燈的光透感。此E14規格的省電燈泡可挑的瓦數比較小，現也有LED的光源可取代省電燈泡。

E27為螺口燈座，數值指的是螺口燈頭的直徑大小，如 E27是 27mm，此規格是最普遍的規格，無論白熾燈泡，省電燈泡，與LED燈泡各種瓦數都算是齊全，可依需求選擇適合的瓦數與亮度。

白熾燈泡因高溫高耗電，已被省電燈泡與LED取代，省電燈泡與LED無論壽命與環保都是白熾燈泡無法比擬的，未來各國政府在積極推動白熾燈禁用以及環保節能意識的不斷提升與重視下，LED燈泡可望成為白熾燈泡步入歷史後的最佳接班人。

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樹的方向，由風決定！人的方向，由自己決定！

牛耕田一輩子，沒有一塊田是牛的；

上班打工一輩子，沒有一份事業是自己的。

這個社會，勤奮的雙手，永遠趕不上智慧的大腦！

要想讓自己的眼光有高度，思想有深度，財富有厚度，請堅持不斷的緊跟成功的事業與環境！

做對事贏一局，跟對人贏一生！

獻給最有智慧的朋友～

樹的方向，風決定！

人的方向，自己決定！

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USB喇叭沒聲音的解決方法

1. 首先檢查預設播放裝置，尤其使用USB喇叭或耳機時，由於目前的主機板或筆電都內建音效卡，所以對右下方的音效圖示按下滑鼠右鍵，執行快顯功能表上的播放裝置

2. 若發現播的裝置，並非目前所使用的裝置，請選好裝置再按下[設為預設值]按鈕

3. 若設定好預設播放裝置後，還是沒有聲音，請將USB喇叭或耳機拔出來重新插入

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用圖不慎，小心被抓去關

在網路上行銷，寫部落格文章...，常常都需要用到圖片，但是圖片如亂用，可能會觸犯刑法，被抓去關...

這裡教大家怎麼搜尋取得免費的圖片，且不用擔心侵犯他人的智慧財產權而觸犯刑法，被抓去關。

1. 在google圖片搜尋想要找的圖，例如：健康。

2. 點選「搜尋工具」，會出現搜尋範圍選擇，在「使用權限」選擇「標示為允許再利用」或「 標示為允許再利用且可修改」，這樣搜尋出來的圖就可以放心使用了！

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準備好你的人生誰來作主了嗎？

從前有一個修士，他種了一顆橄欖樹，禱告說：「上帝啊！它需要水分，好讓它柔嫩的根得以吸收而成長，求你降下滋潤的甘霖來。」上帝真的降下了雨。

他又禱告：「上帝啊，我的樹需要陽光，求您給它陽光。」

秋冬心血管疾病保健

根據衛生福利部調查，2015年國人十大死亡原因心臟疾病、腦血管疾病及高血壓性疾病分別為第二、三位及第八位；同時心臟疾病也是45歲以上死因的第二位。

秋冬日夜溫差大，低溫會讓血管收縮、血壓上升，在血液循環變差的情況下血液濃稠度上升，增加血液在血管中凝結的機率，引起心肌缺氧或腦中風。

而身體遇到寒冷不自覺產生的「抗冷」反應，也會讓血管收縮速度更快，加重心臟的負荷，誘發(或復發)心血管疾病。

所以秋冬之際，需更注意加強自我保健。

心血管疾病危險族群

血管功能的老化與高脂血症是引發心血管疾病的重要危險因子，每個人或多或少都有部分容易引發動脈硬化的危險因子。

除了先天遺傳及環境中難以避免的，如: 種族、年齡、環境污染、壓力以外，仍有某些特定危險因子是可以避免或透過治療而降低罹病風險的，這些包括：

1. 不良的生活習慣: 抽菸、缺乏或過度運動(長期過度劇烈運動會造成心臟增厚，也容易因此誘發心肌梗塞)、肥胖、不健康的飲食(高油、高鹽、高糖、低纖)、過度飲酒、熬夜。

2. 代謝症候群及慢性腎臟病: 目前研究已證實代謝症候群(高血壓、高血脂、高血糖、中心型肥胖)或胰島素阻抗，就是心血管疾病的重要危險因子，同時促使腎臟功能惡化。腎臟功能惡化的過程中，心血管系統也會隨著人體恆定代謝的適應變化，產生形態結構和生理功能上的異常，增加血管阻力，造成高血壓，長期下來會加重心臟的負擔。

心血管疾病預防與保健
　

1. 心血管相關慢性疾病患者宜規律就醫服藥。一般民眾也應定期健康檢查，監控各項健康危險因子，預防惡化為疾病。

2. 良好的飲食習慣 : 均衡飲食、適量補充水分，多攝取高纖蔬果及適量攝取抗氧化有益心血管健康食品，如大蒜、紅麴、納豆、魚油、Q10等。

3. ​​良好的生活習慣 : 避免熬夜、抽菸、過度飲酒，並保持情緒的平穩，適度紓壓。

4. 適度運動：運動可以促進新陳代謝、加速熱量消耗，減少血管內膽固醇、脂肪的堆積；同時可以加強心肌的收縮力，改善血流量。建議運動前宜充分暖身，一週進行3到5次中等強度的運動，如慢跑一次15至20分鐘或快步走30至 60分鐘；心血管疾病患者運動時間應縮短、強度應減少，散步與「抓寶」都是合適的選擇。

5. 秋冬保健秘訣 : 早晨清醒後，建議先養神5分鐘後再起床活動，避免突然活動造成神經興奮性突然增高、血管應變不及，誘發心血管疾病。早晚溫差大，外出活動時需格外注重手部、頭部、面部的保暖，避免受寒引起末梢血管收縮，使心跳加快或冠狀動脈痙攣，發生供血不足，導致栓塞。進補宜適量，避免攝取過多熱性食物和滋補藥酒，造成血脂增高，誘發心血管疾病。

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[轉載]把握當下，莫等待

我們都老得太快，卻聰明得太遲.........

我的學長去年喪妻，這突如其來的事故，實在叫人難以接受，但死亡的到來不總是如此？

婚姻是一雙鞋

你穿36碼的鞋，逛街的時候看上了一雙鞋，鞋的顏色款式你都特別喜歡，你就認定了這雙鞋，可是鞋店老闆告訴你鞋子尺寸只有35碼，你猶豫再三還是決定要買，你想慢慢適應穿久了就會好的。

於是你把鞋子買回了家，穿了一個星期，小了一碼的鞋子磨得你滿腳泡，你腳雖然很痛但心裏還是很滿意很滿足的，特別是當身邊的朋友不停的誇讚這雙鞋好看時，穿了兩個星期，你開始偶爾抱怨這雙鞋讓你走路更累，但還是很喜歡這雙鞋，只是漸漸減少了穿它的次數，穿了一個月鞋子終於不磨腳了，那是因為你的腳磨起的泡已經成繭，你感覺不到疼了。

曾窮到剩2百元 梁又南拚成女老闆

前中國小姐梁又南在民視「風水世家」中演出八面玲瓏、手腕高超的女總裁，戲外她經營副業也有一套，她曾窮到戶頭僅剩200元，向地下錢莊借200萬，甚至被逼債到兩度想輕生，之後開餐廳不到1個月即回收8.5成，最近再和朋友合夥投資1千萬開創意台菜餐廳，戲裡戲外都是名副其實「女強人」。

梁又南開餐廳，19歲寶貝龍鳳胎來站台，她說以前不知道如何理財，200萬放戶頭交給理財專員操作基金，等到她再刷存摺看時，竟僅剩7萬，負責的理專悄悄離職，她不知情，之後還因公公生病，加上帶小孩，她窮到只剩200元，不好意思向朋友開口借錢，連女兒學校制服4千元也付不出，還曾為省錢帶劇組便當回家。

去年她接拍民視「風水世家」後，收入穩定，而且上購物台節目銷售成績，激起她開創副業的鬥志，先在台北師大路開餐廳，不到一個月即回收成本，她將師大路餐廳轉手，在敦化南路再開一家擴大營業，還專程去上廚藝課，樣樣親力親為，笑言：「我本來就愛吃，也愛料理，做副業一定要做自己熟悉、懂的事情。」

行動，行動，果敢的行動：世界上沒有免費的午餐，也沒有天上掉下來的餡餅。

不行動你不可能賺錢，不敢行動你賺不了大錢。

要想成功，快行動，邁出一小步，再邁出一大步，想賺大錢一定要行動！

人生就是這樣，一副好牌，靜下心打，也不一定會贏，（一副）爛牌，你只要有刺激，不見得會輸。

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點亮心中的燈

有一個小男孩因為車禍而失去了雙腿，巨大的災難壓在了他身上，他覺得世界一片黑暗，從此，他意志消沉，常常隔著玻璃窗看見別的孩子在跑來跑去，而他只能痛苦地坐在裡面。

他有一個當教師的姐姐，用許多話語勸導他，安慰他，可對他一點用處也沒有，拿來許多的書讓他看，讓他學習，想讓他能從學習中忘掉痛苦，可對他也毫無用處，他討厭地把書都扔了下去……，他姐姐看在眼裡，急在心裡……

排除腎臟毒素

檢查腎臟是否有毒的方法：

1、月經量少，或經期短，顏色暗

月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

2、水腫

腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。

3、下頜長痘

臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。

4、容易疲倦

身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：

1、腎臟排毒食品

冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

2、腎臟抗毒食品

山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖「炮製」過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

3、按壓腎臟排毒要穴

湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

獻給脾氣不好，不會說話的人！

無論你有多麼聰明，多麼富有，多有權勢，人憤怒的那一個瞬間，智商是零。

記住：千萬不要憤怒的時候，做任何決策！

1.急事，慢慢地說

遇到急事，如果能沉下心思考，然後不急不躁地把事情說清楚，會給聽者留下穩重、不衝動的印象，從而增加他人對你的信任度。

2.小事，幽默地說

尤其是一些善意的提醒，用句玩笑話講出來，就不會讓聽者感覺生硬，他們不但會欣然接受你的提醒，還會增強彼此的親密感。

3.沒把握的事，謹慎地說

對那些自己沒有把握的事情，如果你不說，別人會覺得你虛偽;如果你能措辭嚴謹地說出來，會讓人感到你是個值得信任的人。

4.沒發生的事，不要胡說

人們最討厭無事生非的人，如果你從來不隨便臆測或胡說沒有的事，會讓人覺得你為人成熟、有修養，是個做事認真、有責任感的人。

5.做不到的事，別亂說

俗話說“沒有金剛鑽，別攬瓷器活”。

不輕易承諾自己做不到的事，會讓聽者覺得你是一個“言必信，行必果”的人，願意相信你。

6.傷害人的事，不能說

不輕易用言語傷害別人，尤其在較為親近的人之間，不說傷害人的話。

這會讓他們覺得你是個善良的人，有助於維繫和增進感情。

7.傷心的事，不要見人就說

人在傷心時，都有傾訴的欲望，但如果見人就說，很容易使聽者心理壓力過大，對你產生懷疑和疏離。

同時，你還會給人留下不為他人著想，想把痛苦轉嫁給他人的印象。

8.別人的事，小心地說

人與人之間都需要安全距離，不輕易評論和傳播別人的事，會給人交往的安全感。

9.自己的事，聽別人怎麼說

自己的事情要多聽聽局外人的看法，一則可以給人以謙虛的印象;二則會讓人覺得你是個明事理的人。

10.尊長的事，多聽少說

年長的人往往不喜歡年輕人，對自己的事發表太多的評論，如果年輕人說得過多，他們就覺得你不是一個尊敬長輩、謙虛好學的人。

11.夫妻的事，商量著說

夫妻之間，最怕的就是遇到事情相互指責，而相互商量會產生“共情”的效果，能增強夫妻感情。

12.孩子們的事，開導著說

尤其是青春期的孩子，非常叛逆，採用溫和又堅定的態度進行開導，可以既讓孩子對你有好感，願意和你成為朋友，又能起到說服的作用。

人的優雅關鍵在於: 「控制自己情緒」

用嘴傷害人，是最愚蠢的一種行為。

我們的不自由，通常是因為來自內心的不良情緒左右了我們。

記住：一個能控制住不良情緒的人，比一個能拿下一座城的人更強大。

水深則流緩，語遲則人貴。

我們花了兩年時間學說話，卻要花數十年時間學會閉嘴。

記住：說，是一種能力；不說，是一種智慧。

學會控制自己的情緒，更要控制自己的嘴 !

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10種容易得癌的人與預防方法

生活形態與癌症發生密切相關，極少數癌症有遺傳基因關聯性。

以下就跟你分享10種容易得癌的人，以及10種預防癌症的生活方式。

10種容易得癌的人

1.    肥胖

2.    靜態生活少活動

3.    飲食油膩

4.    愛吃肉卻少吃蔬果

5.    抽菸

6.    吃檳榔

7.    大量飲酒

8.    重口味愛吃鹹

9.    愛吃醃漬物

10. 壓力大或容易焦慮憂煩的人

10種預防癌症的生活方式

1.盯住你的BMI

2.每天流汗30分鐘

3.喝綠茶或咖啡

4.新鮮蔬果579

5.跳開脂肪誘惑

6.多吃雞、魚

7.戒菸、戒酒、戒檳榔

8.少鹽、不喝含糖飲料

9.餵母乳

10.保持輕鬆的情緒

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#堅持就是你的

【成大事】

不在於力量的大小，而在於能堅持多久。

【不要失去信心】

只要堅持不懈，就終會有成果的。

【不恥最後】

即使慢，馳而不息，縱令落後，縱令失敗，但一定可以達到你所嚮往的目標。

【堅毅的態度】

凡事在動手之前，當然要詳慎考慮；
但是計劃或方針已定之後，就要認定目標前進，不可再有遲疑不決的態度，這就是👍堅毅的態度👍。

【毅力】

🌟只有【毅力】才會使我們成功，而毅力的來源又在於毫不動搖，堅決採取為達到成功所需要的手段。

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他人無法加我LINE好友，LINE的神回覆！

我的問題～

你好： 
我加朋友為好友，他無法加我為好友，顯示可加入的好友數受限制，請協助處理，謝謝！

LINE的回覆～

我們針對LINE帳號能夠接收新增好友要求的人數設定了上限值。

當在執行加入好友的操作時顯示了該筆錯誤訊息，您將無法將該用戶加為好友。
此外，目前並無提供解除本項限制的功能。

我們無法告知您人數限制的基準等詳細內容，敬請見諒。 

我已再填表反應過去了，說我好友只有3000多人，希望有解答！

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股神巴菲特分享七名言

1. 做你沒做過的事情叫成長， 做你不願意做的事情叫改變，做你不敢做的事情叫突破。

2. 如果你向神求助，說明你相信神的能力；如果神沒有幫助你，說明神相信你的能力。