你的失眠,是呼吸方法錯了!
姿勢習慣斷捨離-減少呼吸次數
自律神經一旦失調,就是處於交感神經作用活絡的狀態,這時候幾乎所有人的呼吸都會變短淺。
維持生命的自律神經系統是無法憑自我意志控制的生理活動,然而,其中有一項是可以憑自我意志控制的,那就是「呼吸」。
當我們覺得緊張時,呼吸會變淺變短;放鬆時,呼吸會變深變長。
平常我們都是無意識地呼吸,但其實我們可以有意識地去控制呼吸,所以一定要大口深呼吸,讓副交感神經作用變活絡。
自律神經一旦失調,就是處於交感神經作用活絡的狀態,這時候幾乎所有人的呼吸都會變短淺。
維持生命的自律神經系統是無法憑自我意志控制的生理活動,然而,其中有一項是可以憑自我意志控制的,那就是「呼吸」。
平常我們都是無意識地呼吸,但其實我們可以有意識地去控制呼吸,所以一定要大口深呼吸,讓副交感神經作用變活絡。
在創作文章時,很經常會寫這個產品很棒、超好用、不買會後悔等等很空洞的描述。
但這類的詞彙不夠具體,無法讓讀者了解到產品真正的優點。
因此在描述產品時,可以強調其優點。
薑母茶是坊間在感冒期間常推薦的驅寒飲料,很多人一定有過不舒服的飲用經驗:在有點感冒症狀後喝薑母茶,結果症狀反而變嚴重了,吃一般感冒成藥好像也沒效了。
中醫的《本草備要》提到,薑母茶是諸葛孔明因蜀中潮溼,行軍作戰時士兵易染疾病,因此用紅糖、老薑煮水給全軍飲用,使戰力提升,結果大獲全勝,世人稱為「行軍湯」。
請仔細想想,明明就已經吃飽喝足了,飯後再來一杯薑母茶祛寒氣,真的有這個必要嗎?
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每當寒流來襲,為了保暖,不少人會使用暖暖包,但是日本醫學專家調查發現,有9成的人使用方式都錯誤了。
幾乎大家認知的使用方式都是「搓到它熱,然後放口袋就好。」
另外她也指出,如果只有一個暖暖包,千萬別握在手中,會將熱能都浪費,只有手暖活,其他部位依舊會很寒冷。
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Email從全盛時期70%的開信率,到現在只有20%-30%
可是為什麼即使開信率低迷的環境下,
這全因為Email行銷擁有以下三大優勢:
如此得知公司派透露的消息,發覺蛛絲馬跡並能掌握近期市場趨勢的風向。
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根據世界衛生組織的調查,從1980年以來,世界的肥胖人口增長了將近一倍。
全球成人中10%以上都是肥胖人口。
在台灣,成人過重及肥胖率已超過38%,其中男性人口約上升到45%,女性人口則約33%。
只是,形成的原因是什麼呢?
在吃水煮蛋時,你有曾經注意過這層約1mm的墨綠色環圈嗎?
原來這是蛋黃中的鐵質以及蛋白內揮發性硫化物質之間互相作用所造成的現象,是非常正常的現象,讀者們可以不用太擔心。
之前,網路上盛傳一條消息,宣稱蒸食物請一定要是先開著蓋子把水燒開,再放入要蒸的食物,蓋上蓋子!
用鍋蒸煮東西時,一定要用開水,或是過濾過的水。
因為如果直接用自來水,自來水有氯再經過加熱後,由於鍋蓋是蓋著的,氯全部包覆在食物上,所以一定要用煮沸過的開水或用已過濾掉氯的水來蒸東西。因為氯有致癌的危險。
荷爾蒙和生殖器官的交互作用,決定了生殖系統是否健康,而影響這個交互作用的重要因子,就是食物中的營養素,因此生殖系統比起其他器官,更容易受到食物中的營養素影響。
要使女性的生殖系統發揮正常功能,例如:規律的月經或懷孕時期的胎兒健康,經常需要補充額外的營養素。
事實上,在物價上漲、薪水不漲的年代,民眾只會感覺到錢越來越薄,著名影片《錢不夠用》敘述第二代養不起第一代的老人悲歌,靠小孩養老的時代已經過去,努力讓家人過好生活,積存自己的養老金、退休金,除了正職、兼差之外,還是得靠投資。
投資工具有很多種,包括股票、基金、房地產、債券、外匯等,投資房地產動輒上百萬資金,對於小資族而言,比較輕易上手的還是股票和基金,上班族沒時間看盤,很難在股市裡殺進殺出短線操作,最適合存股、ETF和基金等長期穩定的投資,一方面可以專心工作,另一方面可以享受時間帶來的複利效果。
網路行銷隨意談
網路的蓬勃發展,造成傳統市場轉移到網路上,既然要賺錢,就要行銷,所以網路行銷因此而誕生。
網路行銷的方法有很多,每種各有其特色,10多年前最流行的是運用facebook做行銷,那時如果你還沒有facebook,你一定會趕快去申請,因為可以偷菜。
急性心肌梗塞的黑時間是在星期一的早上,尤其是工作幹練的人。
急性心肌梗塞是輸送養分和氧氣到心臟的血管,因為突然堵住而引發的疾病,可能導致猝死,是相當可怕的病症。
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